การเล่นเกมอย่างมีความรับผิดชอบ
บทนำ
การเล่นเกมการพนันควรเป็นรูปแบบของความบันเทิงเท่านั้น ไม่ใช่วิธีในการหารายได้หรือแก้ปัญหาการเงิน การพนันมีความเสี่ยงและอาจนำไปสู่ผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณ หากคุณไม่สามารถควบคุมการพนันของตนเองได้ โปรดขอความช่วยเหลือจากองค์กรที่เกี่ยวข้อง
การตรวจสอบอายุ
การเล่นเกมการพนันในประเทศไทยสำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น หากคุณมีอายุน้อยกว่า 18 ปี กรุณาห้ามไม่ให้เข้าร่วมกิจกรรมการพนัน การเล่นเกมการพนันสำหรับผู้เยาวชนอาจนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพจิตและการเงิน
สัญญาณเตือนของการพนันที่เป็นปัญหา
โปรดตรวจสอบตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
- คุณพยายามพนันเพิ่มเติมเพื่อเรียกคืนเงินที่สูญเสียหรือไม่
- คุณซ่อนการพนันของคุณจากครอบครัวและเพื่อนๆ หรือไม่
- การพนันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือการทำงานของคุณหรือไม่
- คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหงุดหงิดเมื่อพยายามหยุดการพนันหรือลดปริมาณการพนัน
- คุณใช้การพนันเพื่อหลบหนีจากปัญหาหรือความรู้สึกไม่พอใจในชีวิต
- คุณเคยโกหกเกี่ยวกับระดับการพนันของคุณหรือไม่
- คุณพนันมากขึ้นกว่าที่วางแผนไว้ในแต่ละครั้ง
หากคุณตอบ "ใช่" ต่อคำถามข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งข้อ คุณอาจมีปัญหาการพนันและควรขอความช่วยเหลือ
เครื่องมือช่วยเหลือด้วยตนเอง
เพื่อช่วยให้คุณควบคุมการพนันของตนเอง ให้พิจารณาใช้เครื่องมือต่อไปนี้:
- กำหนดขีดจำกัดเงินฝาก: ตั้งจำนวนเงินสูงสุดที่คุณเต็มใจที่จะฝากต่อวัน สัปดาห์ หรือเดือน
- กำหนดขีดจำกัดการสูญเสีย: ตั้งจำนวนเงินสูงสุดที่คุณสามารถสูญเสียได้ก่อนที่จะหยุดการเล่น
- การตรวจสอบความเป็นจริง: ตั้งเตือนเพื่อให้คุณจำไว้เกี่ยวกับระยะเวลาและเงินที่ใช้ไป
- การยกเว้นตัวเอง: หากคุณรู้สึกว่าการพนันนั้นนอกเหนือการควบคุม คุณสามารถขอให้ระงับบัญชีของคุณได้
- ช่วงเวลาระบายน้ำ: ตั้งเวลาที่คุณไม่ได้เล่นเพื่อให้มีเวลาคิดและประเมินพฤติกรรมการพนันของคุณ
องค์กรสนับสนุนด้านการเล่นเกมอย่างมีความรับผิดชอบ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม องค์กรต่อไปนี้มีทรัพยากรและการสนับสนุน:
- ประเทศไทย: สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล (องค์กรการพนันที่ได้รับอนุญาต) - ติดต่อส่วนสวัสดิการและการประชาสัมพันธ์
- สหราชอาณาจักร: GamCare - www.gamcare.org.uk
- สหราชอาณาจักร: GamStop - www.gamstop.co.uk
- ออสเตรเลีย: Gambling Help Online - www.gamblinghelponline.org.au
- แคนาดา: Responsible Gambling Council - www.responsiblegambling.org
- สหรัฐอเมริกา: National Council on Problem Gambling - www.ncpg